20 min
5 portions
2,11 $/portionFaits de bœuf haché maigre et de haricots noirs en conserve, ces taquitos se préparent rapidement à l'aide du micro-ondes. Véritables merveilles, les étuveuses remplacent facilement une ou deux casseroles. Pour une texture croustillante, utilisez une friteuse à air. Comme ces taquitos sont un peu épicés, il est préférable d'en atténuer la chaleur avec de l'Aïoli ail rôti ou de la guacamole, tous deux frais et crémeux.
- Préchauffer la friteuse à 390 °F.
- Dans l'Étuveuse multi-usages, mélanger le bœuf avec la pâte de tomate et le mélange à marinade. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 4 minutes, ou jusqu'à ce que le bœuf soit cuit. Filtrer l'excès de liquide.
- Ajouter les haricots dans l’étuveuse; utiliser le Séparateur de viande hachée pour écraser grossièrement les haricots.
- Répartir le mélange entre les tortillas. Rouler et placer dans la friteuse, le bout du tortilla vers le bas. Frire à l'air pendant 4 à 5 minutes, ou jusqu'à ce que les tortillas soient croustillantes. Selon la taille de votre friteuse, vous devrez peut-être procéder en deux fois.
Cet assaisonnement est plutôt épicé! Servez-le avec de la Guacamole, de l'Aïoli ail rôti ou de la crème sure pour atténuer le piquant.
Pour une alternative végétarienne, utilisez 1 lb (450 g) de champignons hachés ou une boîte de haricots supplémentaire.
Accompagner d'une tasse de légumes étuvés.
Remplacez le bœuf haché par un reste de Poulet Barbacoa ou de Poulet de rôtisserie.
Par portion (2 taquitos) : Calories 410, Lipides 15 g (Saturés 6 g, Trans 0.4 g), Cholestérol 50 mg, Sodium 410 mg, Glucides 40 g (Fibres 10 g, Sucres 2 g), Protéines 28 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
20 min5 portions2,11 $/portion- Préchauffer la friteuse à 390 °F.
- Dans l'Étuveuse multi-usages, mélanger le bœuf avec la pâte de tomate et le mélange à marinade. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 4 minutes, ou jusqu'à ce que le bœuf soit cuit. Filtrer l'excès de liquide.
- Ajouter les haricots dans l’étuveuse; utiliser le Séparateur de viande hachée pour écraser grossièrement les haricots.
- Répartir le mélange entre les tortillas. Rouler et placer dans la friteuse, le bout du tortilla vers le bas. Frire à l'air pendant 4 à 5 minutes, ou jusqu'à ce que les tortillas soient croustillantes. Selon la taille de votre friteuse, vous devrez peut-être procéder en deux fois.
Cet assaisonnement est plutôt épicé! Servez-le avec de la Guacamole, de l'Aïoli ail rôti ou de la crème sure pour atténuer le piquant.
Pour une alternative végétarienne, utilisez 1 lb (450 g) de champignons hachés ou une boîte de haricots supplémentaire.
Accompagner d'une tasse de légumes étuvés.
Remplacez le bœuf haché par un reste de Poulet Barbacoa ou de Poulet de rôtisserie.
Par portion (2 taquitos) : Calories 410, Lipides 15 g (Saturés 6 g, Trans 0.4 g), Cholestérol 50 mg, Sodium 410 mg, Glucides 40 g (Fibres 10 g, Sucres 2 g), Protéines 28 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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