15 min
4 portions
3,99 $/portionPréparez-vous à craquer pour cette version au poisson de la célèbre recette virale du poulet « épouse-moi », qui a fait fureur sur les réseaux sociaux! C'est une recette crémeuse et décadente, avec des saveurs de tomate et de basilic dans chaque bouchée. Rehaussez vos soirées de semaine avec ce plat facile, mais impressionnant. Qui sait, on vous offrira peut-être une bague!
- Dans un bol, mélanger au fouet l'assaisonnement, la crème et l’eau. Réserver.
- Chauffer l'huile dans une Sauteuse à feu moyen-élevé. Ajouter le saumon; cuire 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré.
- Ajouter le mélange d'assaisonnement réservé. Réduire le feu à moyen-doux. Couvrir et laisser mijoter pendant 5 minutes, en remuant de temps à autre. Ajouter les épinards; couvrir et cuire jusqu'à ce qu'ils soient flétris.
- Servir sur des pâtes, du riz, des grains ou de la purée de pommes de terre, si désiré.
Servir avec 1 tasse de légumes et 1 tasse de riz ou de pâtes.
Par portion : Calories 340, Lipides 19 g (Saturés 6 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 95 mg, Sodium 320 mg, Glucides 10 g (Fibres 2 g, Sucres 2 g), Protéines 31 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
15 min4 portions3,99 $/portion- Dans un bol, mélanger au fouet l'assaisonnement, la crème et l’eau. Réserver.
- Chauffer l'huile dans une Sauteuse à feu moyen-élevé. Ajouter le saumon; cuire 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré.
- Ajouter le mélange d'assaisonnement réservé. Réduire le feu à moyen-doux. Couvrir et laisser mijoter pendant 5 minutes, en remuant de temps à autre. Ajouter les épinards; couvrir et cuire jusqu'à ce qu'ils soient flétris.
- Servir sur des pâtes, du riz, des grains ou de la purée de pommes de terre, si désiré.
Servir avec 1 tasse de légumes et 1 tasse de riz ou de pâtes.
Par portion : Calories 340, Lipides 19 g (Saturés 6 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 95 mg, Sodium 320 mg, Glucides 10 g (Fibres 2 g, Sucres 2 g), Protéines 31 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
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