15 min
4 portions
3,01 $/portionLes jours plus difficiles, préparez la salade emblématique de Jennifer Aniston, avec quelques ajustements d'Épicure, bien sûr! Nos mélanges pour vinaigrette contiennent déjà de la menthe et de l'origan, alors vous pouvez vous passer des herbes fraîches. De plus, nous avons opté pour le quinoa, une céréale facile à préparer et riche en fibres.
Garniture (facultatif) : pistaches hachées ou amandes effilées
- Dans une Étuveuse multi-usages, mélanger le quinoa, l'eau et l'assaisonnement. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 12 minutes, ou jusqu'à ce que le quinoa soit tendre. Émietter avec une fourchette.
- Entretemps, couper le concombre et l'oignon rouge en dés.
- Dans un grand bol, presser le jus de citron et fouetter avec l'huile et le mélange pour vinaigrette. Ajouter le quinoa cuit, les légumes en dés, les pois chiches et les épinards; mélanger. Garnir de feta.
- Servir immédiatement ou conserver jusqu'à 5 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Il s'agit d'une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 510, Lipides 21 g (Saturés 5 g, Trans 0 g), Cholestérol 15 mg, Sodium 520 mg, Glucides 65 g (Fibres 13 g, Sucres 99 g), Protéines 19 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garniture (facultatif) : pistaches hachées ou amandes effilées
15 min4 portions3,01 $/portion- Dans une Étuveuse multi-usages, mélanger le quinoa, l'eau et l'assaisonnement. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 12 minutes, ou jusqu'à ce que le quinoa soit tendre. Émietter avec une fourchette.
- Entretemps, couper le concombre et l'oignon rouge en dés.
- Dans un grand bol, presser le jus de citron et fouetter avec l'huile et le mélange pour vinaigrette. Ajouter le quinoa cuit, les légumes en dés, les pois chiches et les épinards; mélanger. Garnir de feta.
- Servir immédiatement ou conserver jusqu'à 5 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Il s'agit d'une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 510, Lipides 21 g (Saturés 5 g, Trans 0 g), Cholestérol 15 mg, Sodium 520 mg, Glucides 65 g (Fibres 13 g, Sucres 99 g), Protéines 19 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
