20 min
6 portions
1,07 $/portionOn ne sert pas de croustilles au souper, alors optez la meilleure chose qui soit : une purée de pommes de terre garnie du goût audacieux et piquant des croustilles assaisonnées! Pour gagner du temps et consommer plus de fibres, ne pelez pas les pommes de terre. Elles n'en seront pas moins délicieuses!
Garnitures (facultatif) : Garniture Meilleure que du bacon
- Éplucher les pommes de terre; les couper en cubes de 1 pouce. Placer dans l’Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 12 à 14 minutes, ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
- Entretemps, hacher les oignons verts.
- À l'aide du Séparateur de viande hachée, écraser les pommes de terre avec le fromage, le lait, le beurre et l'assaisonnement jusqu'à consistance désirée. Incorporer les oignons verts. Ajouter la garniture, si désiré.
Servir avec 4 oz (113 g) de protéines maigres et 1 tasse de légumes coupés.
Par portion (environ 1 tasse) : Calories 200, Lipides 8 g (Saturés 4.5 g, Trans 0.3 g), Cholestérol 20 mg, Sodium 85 mg, Glucides 27 g (Fibres 3 g, Sucres 3 g), Protéines 6 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : Garniture Meilleure que du bacon
20 min6 portions1,07 $/portion- Éplucher les pommes de terre; les couper en cubes de 1 pouce. Placer dans l’Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 12 à 14 minutes, ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
- Entretemps, hacher les oignons verts.
- À l'aide du Séparateur de viande hachée, écraser les pommes de terre avec le fromage, le lait, le beurre et l'assaisonnement jusqu'à consistance désirée. Incorporer les oignons verts. Ajouter la garniture, si désiré.
Servir avec 4 oz (113 g) de protéines maigres et 1 tasse de légumes coupés.
Par portion (environ 1 tasse) : Calories 200, Lipides 8 g (Saturés 4.5 g, Trans 0.3 g), Cholestérol 20 mg, Sodium 85 mg, Glucides 27 g (Fibres 3 g, Sucres 3 g), Protéines 6 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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