15 min
4 portions
2,60 $/portionIl s'agit d'un mélange entre un dessert fruité amusant et un granola pour le petit-déjeuner qui fournit près de 20 g de protéines pour alimenter votre journée afin que vous restiez fort et que vous soyez rassasié plus longtemps. Utilisez des fruits surgelés - ils gardent le crumble parfaitement saucé et sont moins chers.
- Dans une Étuveuse multi-usages, mélanger les petits fruits avec le mélange à trempette et le jus de citron.
- Cuire au four micro-ondes, à découvert, environ 4 minutes à intensité élevée, jusqu’à ce que les petits fruits soient tendres et que la sauce commence à épaissir.
- Entretemps, dans un bol, mélanger ensemble les flocons d’avoine, le mélange de protéines, les épices, le beurre et les noix, si désiré.
- Déposer ce mélange à la cuillère sur les petits fruits, et faire cuire au four micro-ondes 4 minutes. Servir avec du yogourt grec.
Ceci est une assiette parfaitement.
Par portion : Calories 400, Lipides 16 g (Saturés 9 g, Trans 0 g), Cholestérol 35 mg, Sodium 35 mg, Glucides 48 g (Fibres 11 g, Sucres 18 g), Protéines 18 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
15 min4 portions2,60 $/portion- Dans une Étuveuse multi-usages, mélanger les petits fruits avec le mélange à trempette et le jus de citron.
- Cuire au four micro-ondes, à découvert, environ 4 minutes à intensité élevée, jusqu’à ce que les petits fruits soient tendres et que la sauce commence à épaissir.
- Entretemps, dans un bol, mélanger ensemble les flocons d’avoine, le mélange de protéines, les épices, le beurre et les noix, si désiré.
- Déposer ce mélange à la cuillère sur les petits fruits, et faire cuire au four micro-ondes 4 minutes. Servir avec du yogourt grec.
Ceci est une assiette parfaitement.
Par portion : Calories 400, Lipides 16 g (Saturés 9 g, Trans 0 g), Cholestérol 35 mg, Sodium 35 mg, Glucides 48 g (Fibres 11 g, Sucres 18 g), Protéines 18 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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