15 min
4 portions
1,00 $/portionGarnitures (facultatif) : petits épinards, tomate, avocat, tranches d'oignon rouge
- Bien mélanger les cinq premiers ingrédients.
- Former le mélange en quatre boulettes. Les boulettes se conservent au réfrigérateur jusqu'à deux jours. Préchauffer une poêle à feu moyen, ajouter l'huile, et faire cuire les boulettes pendant environ 5 minutes par côté, jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, dorées et bien chaudes à l'intérieur.
- Servir sur des petits pains avec vos garnitures préférées et une cuillérée d'Aïoli ail rôti .
Par portion : Calories 330, Lipides 15 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 75 mg, Sodium 400 mg, Glucides 31 g (Fibres 5 g, Sucres 5 g), Protéines 19 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : petits épinards, tomate, avocat, tranches d'oignon rouge
15 min4 portions1,00 $/portion- Bien mélanger les cinq premiers ingrédients.
- Former le mélange en quatre boulettes. Les boulettes se conservent au réfrigérateur jusqu'à deux jours. Préchauffer une poêle à feu moyen, ajouter l'huile, et faire cuire les boulettes pendant environ 5 minutes par côté, jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, dorées et bien chaudes à l'intérieur.
- Servir sur des petits pains avec vos garnitures préférées et une cuillérée d'Aïoli ail rôti .
Par portion : Calories 330, Lipides 15 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 75 mg, Sodium 400 mg, Glucides 31 g (Fibres 5 g, Sucres 5 g), Protéines 19 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
