20 min
6 portions
1,23 $/portionTout le monde se régale avec la trempette FCB (Fromage, Ciboulette et Bacon)! Placez ces bouchées faites en 20 minutes dans leur boîte à lunch, accompagnées d’un muffin et d’un fruit ou de légumes que vous avez sous la main.
- Préchauffer le four à 400 °F. À l’aide d’un Pinceau, badigeonner légèrement d’huile deux Moules à muffins et les disposer sur une Plaque de cuisson.
- Dans un bol, fouetter les œufs et le mélange à trempette. Verser dans les cavités du moule, en les remplissant environ aux 3⁄4. Saupoudrer de fromage.
- Cuire au four 15 minutes ou jusqu’à ce que les œufs soient pris. Laisser refroidir un peu avant de démouler.
Les bouchées aux œufs sont une bonne façon d’ajouter des légumes dans les lunchs des enfants. Disposez du brocoli ou des légumes hachés, au choix, au fond de chaque cavité du moule avant d’y verser le mélange d’œufs.
La recette donne assez de bouchées pour six lunchs (2 bouchées par lunch). Préparez-la au début de la semaine et gardez-la au réfrigérateur jusqu’à 4 jours. Réchauffez de 30 à 45 secondes au micro-ondes ou servez froid.
Servir avec 1 tasse de légumes et Roulés concombre et 3 oignons.
Par portion (2 bouchées d’œufs) : Calories 190, Lipides 13 g (Saturés 5 g, Trans 0 g), Cholestérol 420 mg, Sodium 220 mg, Glucides 3 g (Fibres 1 g, Sucres 1 g), Protéines 15 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
20 min6 portions1,23 $/portion- Préchauffer le four à 400 °F. À l’aide d’un Pinceau, badigeonner légèrement d’huile deux Moules à muffins et les disposer sur une Plaque de cuisson.
- Dans un bol, fouetter les œufs et le mélange à trempette. Verser dans les cavités du moule, en les remplissant environ aux 3⁄4. Saupoudrer de fromage.
- Cuire au four 15 minutes ou jusqu’à ce que les œufs soient pris. Laisser refroidir un peu avant de démouler.
Les bouchées aux œufs sont une bonne façon d’ajouter des légumes dans les lunchs des enfants. Disposez du brocoli ou des légumes hachés, au choix, au fond de chaque cavité du moule avant d’y verser le mélange d’œufs.
La recette donne assez de bouchées pour six lunchs (2 bouchées par lunch). Préparez-la au début de la semaine et gardez-la au réfrigérateur jusqu’à 4 jours. Réchauffez de 30 à 45 secondes au micro-ondes ou servez froid.
Servir avec 1 tasse de légumes et Roulés concombre et 3 oignons.
Par portion (2 bouchées d’œufs) : Calories 190, Lipides 13 g (Saturés 5 g, Trans 0 g), Cholestérol 420 mg, Sodium 220 mg, Glucides 3 g (Fibres 1 g, Sucres 1 g), Protéines 15 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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